seit ca. 2 Jahren, habe ich verschiedene Varianten probiert um Gewicht zu verlieren, davon hat jede seine Vor- und Nachteile. Sport alleine funktioniert beim Abnehmen nur begrenzt, weil die Ernährungsweise eine sehr wichtige Rolle spielt. Sagen wir mal Sport unterstützt den Erfolg erheblich. Man merkt erst ziemlich spät, dass der Stoffwechsel anders reagiert als in der Jugend. Das ganze verläuft sehr langsam und erst wenn die Gesundheit darunter leidet, merkt man die Veränderung. Selbst wenn man sich viel bewegt und Sport treibt, der Stoffwechsel ändert sich früher oder später.
Auch die Lebensmittelindustrie ist nicht unschuldig! Viele Lebensmittel enthalten zu viel Zucker, billige chemische Ersatzstoffe oder minderwertige Zutaten. Gesund und lecker kochen sollte immer das erste Ziel sein, wenn man seinen Körperfettanteil reduzieren will.
Was ich noch tagtäglich beobachte ist, dass es vielen rein nur um das Gewicht verlieren geht.
Dabei ist die Reduzierung des Körperfettanteils viel wichtiger und von außen betrachtet deutlich zu sehen. Diesen Fehler habe ich am Anfang auch gemacht und viele Diäten zielen nur darauf ab. Welche Varianten ich beim Abnehmen ausprobiert habe, sowie die gewonnen Erfahrungen daraus, könnt ihr hier nach lesen